Free Classifieds
Home | Post Ad | My Account | Help | Affiliate Program | Local Classifieds | Just Viewed | Keyword Alerts
Username:
Password:
Affiliate Program
Post Ad
Enter your zip to find stuff near you
 
 Classifieds > Health & Fitness > Weight LossAffiliate Ad (info)
An affiliate ad has been posted by a person or company who markets/sells products for another person or company. The advertiser would usually receive a commission for a sale or lead generated.
- Flag
Click here to flag this ad for review or to report a problem

El Progreso De Tu Quema de Grasa

Item ID#:2588956Location:
Unlisted
Seller ID#:418570 Views:
303
Price:$UnspecifiedExpires:expired

This classified ad has expired

Click here to view current advertisements similar to this one.

Cómo Juzgar Apropiadamente El Progreso De Tu Quema de Grasa

Por Rob Poulos, Experto en Pérdida de Grasa y Acondicionamiento Físico, Creador del "Incinerador de Grasa"

Si no sabes cómo juzgar apropiadamente tu pérdida
de grasa o el progreso de tu quema de grasa a partir de un ejercicio o
un régimen de nutrición en particular, probablemente no vas a tener
mucho éxito. Es igual que en los deportes... tienes que saber el
marcador si quieres saber quién va a ganar el juego. Del mismo modo,
cuando hablamos de nuestros esfuerzos para perder grasa y estar en
forma, debemos de saber el marcador de nuestro cuerpo si queremos saber
si estamos ganando, o en este caso, perdiendo.

He descubierto que mucha gente comete el gran error
de juzgar el progreso de su quema de grasa, mientras buscan un cuerpo
en forma, esclavizándose a la báscula. La báscula es una herramienta
útil, sin ninguna duda, pero he visto que demasiada gente deja de hacer
lo correcto (como entrenar con pesas de manera apropiada) solo porque
subieron medio kilo en la báscula.

Sin embargo, no puedes culparte si has hecho
antes... durante años a la mayoría de nosotros se nos enseñó que
debíamos vigilar cuidadosamente la báscula para saber si habíamos o no
quemado grasa. No obstante, tu cuerpo puede fluctuar entre unos cuantos
gramos hacia arriba o hacia abajo en diferentes momentos del día, todos
los días. Esto no significa que hayas quemado o ganado grasa, por lo
tanto, seguir a la báscula puede engañar a tu mente.

Otro gran problema que se tiene al utilizar la
báscula como única medida de progreso, salió a la luz después de que
mucha gente agregó músculo delgado a sus cuerpos.

El músculo pesa más que la grasa, por lo tanto,
digamos que has estado siguiendo una rutina de entrenamiento con pesas
realizada apropiadamente durante los últimos meses. Te has vuelto más
fuerte y también has añadido músculo a tu cuerpo. Si estás añadiendo
kilos de músculo delgado a tu cuerpo, es probable que hayas notado que
la lectura de la báscula subió. Sin embargo, si asumimos que no ganaste
peso de grasa, eso es algo bueno. No se trata de perder peso, se trata
de perder grasa.

Más músculo implica más calorías dedicadas a
desarrollar ese músculo y mantenerlo con vida. También implica que tu
metabolismo se volverá más rápido y será más eficiente para quemar
grasa. Pronto notarás que la cifra en la báscula comenzará a bajar, ya
que el nuevo músculo ha creado un déficit calórico en tu ingesta diaria
de comida.

Lo que realmente debemos de cuidar es el porcentaje
de grasa corporal, o qué porcentaje de tu peso corporal está compuesto
por grasa corporal. La mayoría de los hombres se sentirán más que
felices con sus cuerpos, si están en el rango de 12-15%, y la mayoría de
las mujeres se sentirán satisfechas con un porcentaje de grasa
alrededor del 16-20. Por lo tanto, sal y consigue un medidor de los
pliegues de la piel, es bastante barato, u otro aparato de medición para
que puedas llevar un registro de tu porcentaje relativo de grasa
corporal. Si va hacia abajo, sigue haciendo lo que estás haciendo, y ¡no
te atrevas a ver la báscula!

Otra herramienta que recomiendo para juzgar el
progreso de tu pérdida de grasa es el probado espejo de tu baño. En este
momento, esto te puede parecer muy simple, pero usa el espejo para
juzgar tu pérdida de grasa y tu ganancia de músculo.

Combinado con un uso libre de la báscula y
manteniendo registro de tu porcentaje de grasa corporal, tu espejo te
dará todo lo que necesitas para juzgar tu progreso. Lo mejor del espejo
es que obtendrás una gran motivación al ver cómo cambia tu cuerpo ante
tus ojos, y ¡provocará que progreses mucho más!

Otro aspecto importante que debes de considerar al
juzgar el progreso de tu pérdida de grasa es crear una expectativa
realista de tu nuevo cuerpo. Tal como le enseño a los estudiantes de mi
sistema Incinerador de Grasa, nuestros amigos en la industria del
acondicionamiento físico a menudo utilizan a personas dotadas
genéticamente para promocionar sus productos y programas, esto
fácilmente puede engañarte subconscientemente y hacerte creer que todo
lo que tienes que hacer es seguir su consejo para verte como la chica o
chico de la portada.

Bueno, estoy aquí para decirte que incluso si
tienes el plan o programa más eficiente, jamás te verás como tu
superestrella o modelo favorito.

La investigación nos dice que somos producto de
nuestra herencia genética. Todos poseemos nuestras propias
características físicas heredadas. Por ejemplo, algunos de nosotros
tenemos más grasa en nuestros vientres que otros. Algunos tenemos más
fibras musculares en nuestras piernas y brazos. Algunos tenemos más
células adiposas en nuestra cadera y muslos. Algunos somos de baja
estatura, algunos somos altos, algunos tenemos cabello castaño, algunos
tenemos ojos azules, etc.

Algunos perdemos grasa y ganamos músculo
fácilmente, algunos no. Aunque esto no resulta una sorpresa, es
importante recordarlo para no sabotear nuestros esfuerzos en el gimnasio
o en la mesa cuando intentamos quemar grasa. Lo que quiero decir con
esto es que, solo porque no pierdes grasa en el vientre de la misma
manera que tu mejor amigo eso no quiere decir que estás haciendo algo
mal.

Solo puedes compararte contigo mismo. Ahora mismo,
dentro de ti, está tu mejor cuerpo, tu propio físico fuerte, delgado y
sano. Todo mundo es diferente. El tuyo podría estar resaltado por unos
hombros más amplios y brazos poderosos. O quizás sea tu esbelta y
musculosa cintura lo que enmarque a tu cuerpo.

Por lo tanto, no te sientas encadenado a tus
características genéticas, siéntete liberado, sabiendo que tienes el
poder de cambiar y transformar lo que se te dio.

Con la combinación del conocimiento correcto con el
desarrollo de hábitos, podrás quemar grasa rápido y hacer tales mejoras
a tu cuerpo, que impresionarás a casi todos los que conoces. Lo he
visto pasar con mis amigos, familiares y estudiantes... estoy hablando
de gente que los ve y dice ¡guau!

Y lo más importante, te sentirás muy bien sabiendo
que hiciste todo lo que pudiste para vivir el resto de tu vida con el
cuerpo que verdaderamente eres capaz de darte... y esa es una sensación
asombrosa y fortalecedora.Solicita
tu copia gratis de los “7 Secretos de la Pérdida Permanente de Grasa y
Del Acondicionamiento Físico” en este sitio web: Incinerador de Grasa
Share
My Account
Post Ad
Local Classifieds
Help Topics
Copyright© 1999 - 2014 USFreeads. All rights reserved
Please read our Terms of service & Privacy Policy by TRUSTe
Privacy Policy by TRUSTe
Security Verified

Contact Us
Privacy Policy
Terms of Service
0

AdsRRdvHHpdRkB
8/23/2014 7:01:53 AM UTC